Portugal - Sverige 0-1

Hotellet

Stretching

Ja vad tror ni, hur går det i kvällens match.

Flög ner hit till Porto igår, jobbig flygning. Tog evigheter. Flög via Lissabon.

Hursomhelst tog mig upp här på morgonen och sprang 40 min.

Sprang bara ut från hotellet och höll vänster, tänkte att jag springer runt lite på måfå.

Gick ganska bra de man inte hade koll på igår kväll när man kom hit var att det var väldigt mycket backar, puh!

Ett annars skönt sätt att få se lite var man är oftast ser jag ju bara massa arenor.

Porto kanske inte visade sina bästa områden men solen var härlig och jag kunde inte se någon snö iaf.

Förkylt också...

Jaha, då var det dags. Jonathan blev snorig i fredags, Susse igår och nu har jag fått ont i halsen. Skit också. 

Fram med farsans honung...

/Host.

Uppförsbackar...

Körde precis ett pass i Vallentuna, och där är det banne mig bara uppförsbackar. Dryga 7 km med sega långa smålutande uppförsbackar medan nedför var det bara på väldigt korta sträckor, även om jag sprang samma väg på vägen tilbaka... Märkte dessutom att jag har problem att hålla ner farten, vill inte springa för fort än. Tror det har att göra med när det är just uppför, fattar inte, senast sprang jag i typ 6min tempo men nu var jag nere på  dryga 5. Det kanske ni tycker är långsamt men för mig är det lite för fort, än så länge... Kände av benen, obra.

70 dagar...

Sitter och har lite kul som ni märker..

Testa på photofunia.com

Fredags skoj

Glömde förresten säga att jag körde ett otroligt jobbigt muskelpass på sats igår så jag har ordentligt med träningsvärk idag. Imorgon blir det löpning.

Tingeling tingeling..

71 dagar kvar..

Veckan har varit varierad. Melodi förra helgen, kul att känna stämningen på plats. Mycket folk i dess olika skepnader, en del går verkligen in för det här med schlager.

Tror faktiskt låten kan ha en god chans internationellt dock.

Träningen började trögt i veckan, kände mig inte riktigt på topp. Tur jag har någon därhemma som peppar mig iaf.  Hade en riktigt bra runda på 9km. Lite blöt och skitigt, Selma var brun istället för svart när vi kom hem.

 Vi var ute och gick med Selma i vårvädret dagen efter ca 2 tim grymt skönt, inte så hård träning men kaffet och mackan med västerbottenost smakade fantastiskt. Mmmmm.

Ha en skön helg!

Äntligen barmark...

För första gången har jag kunnat springa hela sträckan på barmark, skönt. Blev 6 km idag, skönt. Körde även denna vecka dubbelpass i onsdags, dvs sprang först 5 km sen 1 timme innebandy. Kommer nog att försöka göra det flera gånger. Nån gång framöver har jag funderingar på att springa dit, köra innebandypasset, springa hem, dvs 11 + 11 km, men det är nog ett tag kvar...

Hälsade på Johan på "kontoret" i veckan, schysst ställe, Jonathan tyckte väl kanske inte det var jättekul, han somnade :) Smutt med pappledighet, nu kan man våldgästa lite folk på jobbet, eller åtminstne ta en lunch kanske...

Vi hörs!

/Nån som hittat nån som kan ge mig en lektion i squash??

Tennis!

Har jobbat med min längsta sändning någonsin idag. Två tennismatcher  och båda blir femsättare. Vad är oddsen på de?

Vi började sändningen kl 14:45 och slutade 23:55. Härligt!

Är nere i Malmö och jobbar men det känns mer som en krigszon, har aldrig sett ngt liknande. 1000 poliser är på plats, och stängsel runt hela arenan. Polishundarna springer lös på sk "frizon" mellan arenan och stängslen.

Imorgon är den stora demonstrationen, får se hur det blir då. Tänkte träna lite imorgonbitti innan frukosten antingen springer jag en tur i Malmö stad eller så blir det gymet på hotellet.

Ja e på G!!!!

Jag har nu avverkat första veckan av full träning. Blandat lite löpning med långfärdsskridskor och gym. Och så har vi då badminton helvetet, ska ner idag igen och köra. 

Jag har investerat i en pulsklocka! Ett bra köp inbillar jag mig. Har läst en hel del om hur man pulstränar för att få ut så mycket som möjligt av den träning man faktiskt gör. Har insett att jag brukar springa på tok för fort, sett till min puls. Så nu ska det bli kvalitétsträning fram till maran!

Krya på er och bilen!

Fyllskallar..

Förkylning i veckan stoppade löpningen, trist men sånt e livet. Vi hade ju iaf inte så jobbigt som ute i Täby. Era stackare.

Lördag morgon blev däremot en chock, kom ut till bilen och någon fyllskalle hade bestämt sig för att sparka sönder min backspegel. 

SUCK!!! Då blir de till att ringa massa samtal. Kul.

Polisen hade iaf lämnat en lapp på  bilen att de hade anmält skadegörelsen och att gärningsmannen var fast så de kommer nog inte bli några problem med att få allt betalt, bara otroligt jobbigt.

Blev hursomhelst trött och less så jag gick och träna lite styrka på gymet, fick in 30 min löpning också. Skönt.

Veckan som kommer ska bli bättre de lovar jag.

Köpte en innebandy klubba idag så nu är det tänkt att jag ska ut till Täby och snurra bort Mickes gäng, ska nog inte vara några problem. Har bara hört att det kan gå hett till så vi får väl se hur nära ribbstolarna man hamnar..

Fick erbjudande i veckan om att jobba på Sthlm Marathon, tackade nej så klart men fick en fråga om jag ev var intresserad av att vara med i sändningen från "fältet". Svarade att jag ville fundera på saken..

Micke, krya på dig! Danne, hur går de för dig? Trodde vi skulle få se lite sköna snowboard bilder från Romme?

Dubbelpass och lös i kistan...

Har nu inte kört sen i onsdags, då blev det dock dubbelt upp. Brukar ju spela innebandy på onsdagar, så åkte dit 45 min innan och gav mig ut i ett vintrigt och halt Vallentuna. Det var faktiskt grymt skönt att spela sen efter löpningen, varm, mjuk och taggad. :)

Däremot så har nu ondska kommit till täby, hela familjen är däckad, jag är lös i magen, Jonathan både kräks och lös i magen och Susse allmänt illamående och sänkt. Får hoppas att det går över fort, läste att våren är på väg. Vore så skönt att få springa utan mössa, vantar och åtta lager kläder...

Vill även passa på att gratulera Victoria och Daniel, vad vi väntat, äntligen...

Kram.