Nummerlapp & chip?

Yo runners!

När ska ni/vi hämta nummerlapp mm? Det är ju öppet idag kl 17-20. Eller imorgon 10-20. Ska vi träffas och hämta tillsammans, hand i hand? Johan, hur ser dina dagar ut? Micke, du är hemma antar jag?

Fegisar... Skämt o sido, vi ska vara glada om vi tar oss runt...

Tid

Jag tror att det finns en möjlig tid på 4.45, om jag hamnar runt det så är jag väldigt nöjd! Men jag ser det hela lite som ett projekt som jag inte riktigt vet hur det ska sluta... 

Trött

Ja även jag är ganska trött nu , har grävt upp tomten hela helgen och idag så kroppen är lite mosig. Ont i rygg, armar, ben... Har lite kvar imorgon fm men sen är det vila som gäller och ska köra, som ni andra, några kilometer bara för att låta kroppen smaka på det en sista gång innan lördag.

Tidsmässigt gissar jag 4:45 - 5:00 allt under det är jag grymt nöjd med. Brorsan sprang på 4.20 förra året, kan bli svårt att komma ner dit för mig tror jag med tanke på hur mycket han sprang jämfört med vad jag sprungit. Men man vet aldrig... :)

Ska vi ta och hämta nummerlappar o grejer tillsammans nån dag och snacka lite logistik kanske...

Med 5 dagar kvar..

.. så måste jag säga att jag är ganska nervös, börjar helt plötsligt inse vad vi gett oss inpå. En jäkligt lång asfalts bana som vi har framför oss.

Hursomhelst, Jensa trodde på mörkning av form, nja inte direkt.

Förra veckan blev det 2 rundor på ca 18km, sprang delar av sträckan som vi kommer att springa andra varvet.

Kroppen känns ändå ganska okej efter dessa pass, gäller att hitta rytmen och hålla den stabil.

Den här veckan blir det en liten runda tisdag kväll annars så vilar vi oss form och käkar massa pasta...

En tid som jag skulle vara väldigt nöjd med är runt 4 timmar.

Kämpa!

Upplägg?

Hur är upplägget i veckan för er? Har någon börjat tänka på tider som ni har som mål att ta er runt på?

Just nu har jag träningsvärk i rygg och rumpa. Har grävt en dräneringsbrun (stenkista) i helgen typ 1m3 i storlek... Så idag blir det vila, imorgon tänkte jag jogga någon kilometer bara för att hålla igång. Sedan tror jag det blir vila fram tills dagen D.

Sen blir det till att äta och sova så att man är på tå när startskottet går! :) Jag har hela tiden haft en lite jobbig känsla över att jag ska springa, men nu känns det riktigt kul, längtar tills det är dags!

Keep runnin'!

Mera spring

Jag sprang hem till brorsan i Segeltorp och tillbaka igår, tror det va knapt 1,5 mil ungefär, det tog 1.35 att springa iaf. Känner tyvärr av knäna efter en sådan tur så jag kommer nog gå på kryckor efter loppet på lördag. Nu är det fags att kila ifrån jobbet denna regniga fredag, vi sticker till  Älvkarleby över helgen.

Keep runnin'!

Heja...

...Sverige förresten.

Milen...

Sprang 15km igår inklusive ett varv på milspåret i skogen. Tog det lugnt före och efter och sprang milen på 58 min, helt ok. Det är skönt för benen, eller ja skönt o skönt, gör mindre ont, att springa i skogen jämfört med asfalt, men det är mycket tyngre konditionsmässigt. Mycket upp o ner, höger vänster, hit och dit... Inte konstigt Lidingöloppet klassas som jobbigare.

Sista 2 km'rarna åkte bröstvårtorn dit på slipning, tejp på hädanefter på långpassen.

Intervall imorgon och långpass igen på söndag, är planen iaf...

/M

Skit pomfritt!

Hajar ni att vi ska springa 4,2 mil snart!? Jag sprang ute i Segeltorp på ett löparspår i skogen i lördags, kuperad bana. Vilken skillnad när det är mjukt underlag! Samtidigt har jag svårt att förstå att det kan vara så stor skillnad, det jag sprang på var packad jord och grus. Och hade någon frågat mig då så kändes det stenhårt att springa på. Men när jag sedan kom ut på asfalt igen så fick jag känsla för vad stenhårt innebär... Jag vet inte hur ni känner, men min kropp kommer att skrika efter ett par mil och längta efter packad jord och grus.

Om vi ska blogga annat än Maran så har jag mäklare på besök på tisdag morgon för värdering av lägenheten, ska se om det går att sälja. Köpte för 910' och jag är en glad själ om man kunde få 1,100'! Hoppas...

Keep runnin'!

Tre Kronor är i kvartsfinal!

Här i Schweiz rullar det på bra, kul att ni är så sport intresserade och vill veta hur det går...

Som ni säkert vet så är Sverige i Kvartsfinal, imorgon spelas dock en betydelselös match mot Frankrike kl 16.

Sen blir de match antingen onsdag eller torsdag, de vet vi efter gruppspel 2 är klart, alltså måndag kväll.

Träningen för min del har varit rätt hyfsad, har sprungit en del och vi har dealat till oss att vi får träna gratis på ett gym inte långt från hotellet. Imorse blev det ett roddpass på 20 min och sen lite löpning.

Har bara sprungit asfalt här nere och det känns att det är väldigt mycket tyngre.

Imorgon blir det vila för min del, och att faktiskt försöka förstå att det bara är 26 dagar kvar till start som jag nyss tyckte var 90 och hur mycket tid som helst kvar...

Kämpa!

Mjukt och hårt

Det blev en runda på 13 km, lite jobbigt men helt ok för att varit förkyld några dagar. Jag springer täby runt en del och idag blev det bl a ett 5km löpspår och resten asfalt. Man känner ganska stor skillnad ändå nu när man kommer upp i lite längre sträckor, mycket mer dämpat i skogen. Stockholm Marathon på sågspån skulle kännas lyxigt :)

Hur går det för svenskarna och löpningen i Schweiz, Johan?

Förkylt...

...har det varit senaste dagarna men ska försöka ge mig ut en sväng idag. Har haft ont i halsen bl a, och då vill jag inte springa. Får se hur det känns...