Milen...

Sprang 15km igår inklusive ett varv på milspåret i skogen. Tog det lugnt före och efter och sprang milen på 58 min, helt ok. Det är skönt för benen, eller ja skönt o skönt, gör mindre ont, att springa i skogen jämfört med asfalt, men det är mycket tyngre konditionsmässigt. Mycket upp o ner, höger vänster, hit och dit... Inte konstigt Lidingöloppet klassas som jobbigare.

Sista 2 km'rarna åkte bröstvårtorn dit på slipning, tejp på hädanefter på långpassen.

Intervall imorgon och långpass igen på söndag, är planen iaf...

/M